PDA

Bekijk Volledige Versie : Slaaptekort in de Survival situaties



Tom
22-07-12, 08:00
http://www.doomandbloom.net/2012/07/sleepdeprivation.html?


Als een verloskundige in het eerste periode van mijn medische carrière, kan ik je vertellen dat het leveren van baby's om 4 uur niet bevorderlijk is voor een goed slaappatroon. Gebrek aan slaap wordt genoemd slaaptekort, en kan een acute of chronische aandoening. In een survival situatie, kan je voorstellen dat de vele redenen waarom u misschien last hebben van te weinig slaap: Onbekende omgevingen, verantwoordelijkheden ten aanzien van tactische verdediging, vermoeidheid van inspannende activiteiten, en gewoon oude stress zal samen sterk toenemen van de incidentie van deze medische kwestie.

LEES VERDER OP DEZE LINK (http://www.doomandbloom.net/2012/07/sleepdeprivation.html?)

robbie
22-07-12, 09:05
Daar heb ik ook al aan gedacht, hoe los je dit op? In ieder geval net als in de zorg, indien dit met meerdere personen/ gezinnen mogelijk is. Dag, acond en nachtdiensten gaan draaien. Op dit moment zijn wij in de gelukkige positie al met drie gezinnen en hopelijk binnenkort met vijf gezinnen. Maar dan nog zal het slaap gebrek toeslaan. Niet kunnen slapen door stress of door de toestand wat op dat moment aan de gang is. Makkelijk zal het zeker niet worden.

Kans
22-07-12, 10:17
Dit is een enorm onderschat feit.
In die situatie is er al enorm veel stress, je lichaam kan daar slecht tegen.
Als je daarbij ook nog slecht kunt slapen wordt het effect veel sterker.
Als je dan ook nog slecht kunt eten, drinken enz.... Dan is te raden wat dat tot gevolgen heeft.

Je bent ineens met zaken bezig die je normaal niet doet, sommige zullen wellicht hun vlijmscherpe messen tevoorschijn halen en voor dagelijkse klusjes gaan gebruiken met alle risicos.
In het leger is de aanloop naar een oorlog of de gang naar net front berucht om het hoge percentage eigen slachtoffers dat er vallen door ongelukken enz. Bij burgers zal dit In zo'n scenario weleens een even groot of groter risico kunnen zijn.
Enige voordeel dat ik zie is dat er relatief weinig vuurwapens on nederland zijn, al kon dat in die situatie nog steeds wel een te veel blijken te kunnen zijn!

Probeer ruim voldoende tijd te creeren om te rusten slapen en te ontspannen.
Medicijnen kunnen helpen, maar als je half bewusteloos ligt te slapen dan moet je wel heel zeker weten dat er niks gebeuren kan.
Zelfs met anderen die de wacht lopne zou ik er niet op vertrouwen dat je zonder risico je slaapje kunt doen.

Meestal zullen velen van ons na een dag fysieke arbeid wel goed slapen, hoe dat uitpakt met een fysieke dreiging of als je diezelfde dag nog een belager(s) hebt moeten afweren kan ik me niet voorstellen, ik denk dat het heel anders zal zijn dan we nu voor mogenlijk achten.

Een van de reden dat in je vertrouwde omgeving blijven wellicht beter is dan rondzwerven, als je de luxe hebt van een goede bol dan is dat natuurlijk top.

Dutchprepper
22-07-12, 15:43
rust is het medicijn voor het lichaam, slaap is het medicijn voor de geest.

slaap draait volledig om gemoedsrust, als je gaat malen kun je niet slapen.

afhankelijk waar je bent op moment van shtf.

je nachtrust zal waarschijnlijk drijven op 3 dingen.
fortificatie,beveiliging en/of camouflage.

is je huis voorzien van alle mogelijke veiligheid?? sloten,grendels,balken,voorzetramen,rolluiken,etc etc is je schutting voorzien van taxussen,vuurdoorns,prikkeldraad en andere ontmoedigings middelen.
heb je op strategische plekken in je huis een fireknockout staan, een co2/brand/water melder??
heb je van die alarmpjes op je ramen en deuren zitten?? heb je camera,s hangen?
dan zul je meer gemoedsrust hebben en eerder durven indommelen.

zit je in je kelder binnengesloten en is de toegang tot die kelder gecamoufleert(doormiddel van een kast ofzo) dan kun je rustig slapen.
ook al weet je dat er boven mensen kunnen inbreken en dergelijke dan weet je ook dat er misschien niet ingebroken wordt je bent toch niet kwetsbaar want ze kunnen niet bij je komen
dat geeft gemoedsrust
is het een gewone kelderdeur dan zal er vanzelf pogingen gedaan worden om dat deurtje te kraken.(en weg is je slaap).

zit je op je boot in een afgesloten jachthaven of ben je op het water voor anker dan zul je ook rustiger slapen.
wetende dat ze minder makkelijk bij je kunnen komen en er minder mensen zijn die bij je zullen kunnen komen.

slaap je in je auto of in een tentje in het bos en je hebt netjes struiken en takken of camouflagekleed eromheen gedaan zodat je niet zomaar meer zichtbaar bent
ook dan zul je met iets meer gemoedsrust slapen.

valeriaan helpt om rustiger te zijn, het is geen slaaptablet, het is geen medicijn als zodanig, maar het helpt net een klein beetje de braampjes van je scherpte af te krijgen, waardoor je misschien iets rustiger bent maar nog wel kordaat wanneer iemand toeslaat.
thee helpt om je moraal op te vijzelen,
warme melk misschien met anijs of evt met amaretto doet je zo indommelen.

niet alleen wij hebben slaap nodig hoor, relschoppers en plunderaars hebben dat ook, ik denk dat wij beter kunnen slapen met onze volle maagjes dan hun weliswaar.
maar daar staat tegenover dat de spanning en stress voor hun levensbedreigend zal zijn. na 2 dagen niet slapen ga je dingen zien die er niet zijn, na 4 dagen zie je gekleurde stippen op lichtsnelheid op je netvlies voorbij schieten en na een week niet slapen wordt je letterlijk gek. (zombies?) shellshock achtige verschijnselen.
tel daarbij op de honger die ze zullen hebben.

zolang je jezelf beschermd met een schil van fortificatie, jezelf kunt beschermen of waarschuwen mocht er iemand door die schil heen dreigen te breken, jezelf camoufleerd,
dan zul je meer gemoedsrust ondervinden, en beter slapen.
wetende dat je er alles aan gedaan hebt om voor jezelf en je partner en kinderen de boel veilig te hebben, je een tijdje te kunnen bedruipen is goed te doen.

kan zijn dat je toch wil wachtlopen.
dat op wacht zitten, is leuk maar op gegeven moment valt degene die op wacht zit in slaap, wachtlopen is een lastig iets in een huis. en onveilig om te doen op een toegankelijke bol.
jij bent het niet gewend je vrouw/man is het niet gewend en gevolg is dat 1 van jullie onvermijdelijk in slaap valt, ik moet iets om handen hebben en dan kan ik heel lang wakker blijven.
ben ik moe en zit ik rustig dan val ik vanzelf in slaap.
een notebook met een spelletje erop, of een patiance spelen kan helpen, muziekje luisteren kan ook(maar zorg dan dat je naar je beveiligingcamera kunt kijken of je alarmpjes kunt horen).

1 schil beveiliging is trouwens niet genoeg, als je alarmpjes afgaan betekent dat namelijk al dat die schil doorbroken is of dat gaat doen.
dan moet je genoeg tijd hebben om een ander te wekken en om tot actie over te gaan voorzover dat nodig mocht zijn.

OBL-Rien
22-07-12, 15:48
na 2 dagen niet slapen ga je dingen zien die er niet zijn, na 4 dagen zie je gekleurde stippen op lichtsnelheid op je netvlies voorbij schieten en na een week niet slapen wordt je letterlijk gek. (zombies?) shellshock achtige verschijnselen.

Klopt, heb ik zelf eens mee mogen maken. Ik zag een autoweg bord boven het bospad hangen, LOL. Ik wist dat het niet waar was, maar was te moe om me daar druk over te maken.
En ik was er nog redelijk goed aan toe, andere mensen in de groep vielen al wandelend in slaap. Je moet elkaar in zo'n situatie scherp in de gaten houden en er voor zorgen dat er geen ongelukken gebeuren. Gelukkig zijn die slaap/wakker fasen dan afwisselend, dus wanneer de een het erg heeft zitten is er vaak wel een ander die redelijk bij zijn positieven is, en je er voor kan behoeden gewoon het kanaal in te wandelen.

Dutchprepper
22-07-12, 16:22
Klopt, heb ik zelf eens mee mogen maken. Ik zag een autoweg bord boven het bospad hangen, LOL. Ik wist dat het niet waar was, maar was te moe om me daar druk over te maken.
En ik was er nog redelijk goed aan toe, andere mensen in de groep vielen al wandelend in slaap. Je moet elkaar in zo'n situatie scherp in de gaten houden en er voor zorgen dat er geen ongelukken gebeuren. Gelukkig zijn die slaap/wakker fasen dan afwisselend, dus wanneer de een het erg heeft zitten is er vaak wel een ander die redelijk bij zijn positieven is, en je er voor kan behoeden gewoon het kanaal in te wandelen.

ik heb het gehad toen ik paar jaar terug werkloos was, ik nam het even niet te nauw met slapen enzo, ging op gegeven moment rode stippen zien die met bloedsnelheid in mijn kamer voorbij schoten probeerde ze te volgen met mijn ogen maarja het zat juist bij mijn ogen dus ik kon volgen wat ik wilde het was me altijd te snel af:p
best wel trippy dus.

het ergste is nog dat je er inderdaad een soort in berust, nou ja ik zie dat dus het zal allemaal wel goed zijn. dat is het dus niet.
het zijn gewoon je hersenen die dol draaien op zo,n moment.

pak je daarna flink je rust dan herstel je weer volledig,

als je er daarentegen niet op tijd bij bent en consequent wekenlang te weinig slaap krijgen kun je letterlijk gek worden, paranoide, meerdere personen worden etc.(dat vond ik ook wel mooi gevonden aan fightclub).

12gauge
23-07-12, 07:59
http://www.google.nl/products/catalog?hl=nl&cp=5&gs_id=2n&xhr=t&q=melatonine&safe=off&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&biw=1600&bih=756&um=1&ie=UTF-8&tbm=shop&cid=3415399769952485161&sa=X&ei=zPUMUJvQFcen0QWC1OC5Cg&sqi=2&ved=0CGYQ8wIwAw

http://nl.wikipedia.org/wiki/Melatonine

ook handig bij wisseldiensten etc,
zover ik het begrijp is het een "lichaamseigen" stof
en ze werken




en zoals eerder gezegd ik ben medikneus dus als een van de forum medicijnmannen er wat over te zeggen heeft graag

Keyser Suze
23-07-12, 08:57
http://www.google.nl/products/catalog?hl=nl&cp=5&gs_id=2n&xhr=t&q=melatonine&safe=off&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&biw=1600&bih=756&um=1&ie=UTF-8&tbm=shop&cid=3415399769952485161&sa=X&ei=zPUMUJvQFcen0QWC1OC5Cg&sqi=2&ved=0CGYQ8wIwAw

http://nl.wikipedia.org/wiki/Melatonine

ook handig bij wisseldiensten etc,
zover ik het begrijp is het een "lichaamseigen" stof
en ze werken




en zoals eerder gezegd ik ben medikneus dus als een van de forum medicijnmannen er wat over te zeggen heeft graag
Ja hier je persoonlijke arts vriend; neem 5 mg om goed effect te hebben. Dat geven we ook aan blinde mensen.

12gauge
23-07-12, 09:03
op het potje staat 1 pil per nacht maar ook dan werken ze al
zitten er 500 in dus je kan ff vooruit met zon potje

of een paar borrels maar dan heb je kans dat je slecht wakker word

met die pillen word je gewoon normaal wakker als je word geroepen enzo, en je blijft nuchter

Chinaka
23-07-12, 13:41
Ik heb melatonine een paar jaar terug uitgeprobeerd, vond dat nu niet echt een super middel. Maar misschien moet je daadwerkelijk slaapproblemen hebben om er de benefiet van te krijgen.
Met valeriaan zou ik ook een beetje oppassen bij langdurig gebruik. Dat geeft ontwenning verschijnselen, dus kijk uit vooral bij kinderen. Zou dan eerder kiezen voor zonnehoed, maar dat is geen slaapmiddel eerder een self esteem opbouwer en als dat goed zit slaap je ook goed.
Maar wat kan je wel doen? Zowel voor kinderen als volwassenen.
Maak zakjes gevuld met hop en lavendel en leg die naast je hoofd bij het slapen gaan. Je zal verbaast zijn over het resultaat.

dR3
23-07-12, 21:35
Ow het gaat hier om in slaap kunnen komen, ik had verwacht dat het over wakker en alert blijven zou gaan dus had grapjes en tips over het eea aan drugs verwacht ;)

konijn
09-07-14, 17:14
Ja hier je persoonlijke arts vriend; neem 5 mg om goed effect te hebben. Dat geven we ook aan blinde mensen.

hebben jullie het over melatonine? Dat slik ik zowiezo al ( op recept, vooral om in te slapen en dieper te slapen, 'k slaap heel erg licht ) ik neem een halve tablet van ( 2,5 mg dus ) en dat helpt. maar ik denk niet dat 5 mg particulier te krijgen is zonder recept, wel is er bij de Kruidvat een potje met slaappillen van melatonine van 3 mg, dus daar valt wel goed aan te komen, en vooral bij kinderen ( tot 12 jaar meestal ) is er ook een geeft het voor een groot deel een psychologisch effect, trouwens bij de meeste volwassenen ook!

Stuudje
09-07-14, 17:16
ik denk niet dat 5 mg particulier te krijgen is zonder recept,
Ja

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/shopping?q=tbn:ANd9GcR2Y0aFQQti7kIkDX8ge1OTmwEy5MW hS9okcyod6jLaJPDtSloO&usqp=CAE

konijn
09-07-14, 17:20
Ow het gaat hier om in slaap kunnen komen, ik had verwacht dat het over wakker en alert blijven zou gaan dus had grapjes en tips over het eea aan drugs verwacht ;)

in Engeland noemen ze medicijnen immers niet voor niets "drugs", en wakker en alert blijven breekt op een gegeven moment ook op hoor. alertheid verslapt eigenlijk al vrij snel als er niks gebeurd, en als je te veel nachten achter elkaar minder dan 5 uur slaapt kan dat dodelijk zijn, niet meteen want kijk maar naar de moeders die de hele nacht met krijsende kinderen rondlopen. En als je alleen dankzij de drugs wakker blijft val je als een blok in slaap als je door gebrek aan drugs je volgende shot moet missen. wat ook niet echt helpt voor de veiligheid.

maar goed zoiets dacht ik eerst ook hoor daar niet van

konijn
09-07-14, 17:25
Ja

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/shopping?q=tbn:ANd9GcR2Y0aFQQti7kIkDX8ge1OTmwEy5MW hS9okcyod6jLaJPDtSloO&usqp=CAE

o dus toch! nee op de reclame van Kruidvat zijden ze dat 3 mg de hoogste dosis is zonder recept dus . . .

maar als je afgaat op reclame kom je dus soms bedrogen uit:rolleyes:

Peerke
09-07-14, 17:31
Slaapproblemen ? Valeriaan is een wonderkruid. Ik heb zelf geoogst en vanmiddag in een bui schoongemaakt.

11387

Momenteel is het bijna uitgebloeid, dus wie nog wil moet er snel bijzijn.

Samen met mijn prepmaat strijder wilde ik gister of vandaag wat valeriaan zoeken, maar het weer zit ook niet echt mee.

En wat Chinaka schreef. Pas op met kinderen en langdurig gebruik.

Ook hopbellen is een goed middel maar daar is het te vroeg voor om te oogsten. September/Oktober pas.

konijn
09-07-14, 17:37
zeg waar kan ik valeriaan vinden? het klinkt voor mij als een wonderkruid ( wonder want het zou precies zijn wat ik nodig heb;) ) Ik ben namelijk wel een fan van homeopathie, maar dien op de ouwe-vrouwtjes-hekseketel manier dan. Het beste medicijn is gewoon uit de natuur te halen, kwam dit uit een boek van "grootmoeders tips"? het zou me niks verbazen!

Keyser Suze
09-07-14, 17:46
zeg waar kan ik valeriaan vinden? het klinkt voor mij als een wonderkruid ( wonder want het zou precies zijn wat ik nodig heb;) ) Ik ben namelijk wel een fan van homeopathie, maar dien op de ouwe-vrouwtjes-hekseketel manier dan. Het beste medicijn is gewoon uit de natuur te halen, kwam dit uit een boek van "grootmoeders tips"? het zou me niks verbazen!

Wij zijn ook groot fan van homeopathie. Er is al een draadje over van mij.

konijn
09-07-14, 17:50
Slaapproblemen ? Valeriaan is een wonderkruid. Ik heb zelf geoogst en vanmiddag in een bui schoongemaakt.

11387

Momenteel is het bijna uitgebloeid, dus wie nog wil moet er snel bijzijn.

Samen met mijn prepmaat strijder wilde ik gister of vandaag wat valeriaan zoeken, maar het weer zit ook niet echt mee.

En wat Chinaka schreef. Pas op met kinderen en langdurig gebruik.

Ook hopbellen is een goed middel maar daar is het te vroeg voor om te oogsten. September/Oktober pas.

zou je misschien een foto kunnen laten zien van deze kruiden:D? en hoe moet ik ze verwerken ( thee van maken, soep van koken, tinktuur van maken of . . . )
o en waarom moet je uitkijken met langdurig gebruik?

Lekker
09-07-14, 17:50
Slaapproblemen ? Valeriaan is een wonderkruid. Ik heb zelf geoogst en vanmiddag in een bui schoongemaakt.

11387

Momenteel is het bijna uitgebloeid, dus wie nog wil moet er snel bijzijn.

Samen met mijn prepmaat strijder wilde ik gister of vandaag wat valeriaan zoeken, maar het weer zit ook niet echt mee.

En wat Chinaka schreef. Pas op met kinderen en langdurig gebruik.

Ook hopbellen is een goed middel maar daar is het te vroeg voor om te oogsten. September/Oktober pas.

Wees voorzichtig met Valeriaan! Je kan er echt van op je kop gaan staan en niet weten wat boven en onder is (letterlijk bij een vriendin in het zwembad meegemaakt die van de dokter valeriaan moest gebruiken).

Stuudje
09-07-14, 17:53
konijn, ga eerst eens aan de gang met wat minder gevaarlijke kruiden.
Leer ze herkennen, verzamelen, hoe je ze bewaren kan en hoe je ze kan verwerken.
Lees kruidenboeken uit de bieb, koop evt tweedehands wat boeken.

Peerke
09-07-14, 17:54
Wij zijn ook groot fan van homeopathie. Er is al een draadje over van mij.

Dit is mijn 'bijbel' :)

11396

Met op de voorzijde, inderdaad, valeriaan.

Toen ik nog jong was ooit op een rommelmarkt gekocht. Ik heb er nog steeds plezier van.

konijn
09-07-14, 17:56
oh ja, ik kan het boek van mijn oma lenen ( expres geen titelvermelding omdat dat ook weer een ethisch getinte discussie kan ontluiken ) ik vind het een extreem interessant boek, maar er zullen vast ook andere hele goede boeken zijn.

Ronin Kogaratsu
09-07-14, 18:21
http://youtu.be/y4j9Rr3FZJ4



Dit schijnt DE oplossing te zijn:)

Lindaja
09-07-14, 19:32
ik heb bepaalde dingen ontwikkeld sinds ik naast insomniac ook moeder ben.
BV ik ben in staat om als mijn lichaam het seintje geeft gerust 1 uur lang op de bank te slapen terwijl ik ondertussen constant moet reageren op vragen en verzoeken van mijn dochter, ( praat in mijn slaap achtig ) en in spoed zaken ( HELP EEN SPIN ) Ben ik dan ook 100% alert.

En als mijn lichaam zegt nu kan het, maakt de omgeving ook niet veel uit. ( ben zelfs eens in slaap gevallen op een stoel in de oefenruimte van een metalbandje )

en als je het verhaal leest van dat meisje die de wereld alleen rondzeilde over hoe ze moest slapen terwijl ze om de 5 minuten uit het raam moest kijken om te controleren voor ijsbergen
dan denk ik dat sommige mensen zich redelijk goed kunnen aanpassen aan slaapgebrek

Peerke
09-07-14, 19:56
ik heb bepaalde dingen ontwikkeld sinds ik naast insomniac ook moeder ben.
BV ik ben in staat om als mijn lichaam het seintje geeft gerust 1 uur lang op de bank te slapen terwijl ik ondertussen constant moet reageren op vragen en verzoeken van mijn dochter, ( praat in mijn slaap achtig ) en in spoed zaken ( HELP EEN SPIN ) Ben ik dan ook 100% alert.

En als mijn lichaam zegt nu kan het, maakt de omgeving ook niet veel uit. ( ben zelfs eens in slaap gevallen op een stoel in de oefenruimte van een metalbandje )

en als je het verhaal leest van dat meisje die de wereld alleen rondzeilde over hoe ze moest slapen terwijl ze om de 5 minuten uit het raam moest kijken om te controleren voor ijsbergen
dan denk ik dat sommige mensen zich redelijk goed kunnen aanpassen aan slaapgebrek

In 2009 heb ik een vervelende situatie meegemaakt, kleine PTSS met insomnia erbij. 9 maanden lang 3 uur slaap per dag doet een mens geen goed.
Oxazepam hielp toen ook niet echt.

Gelukkig gaat het nu goed en slaap ik nu prima.

Range
09-07-14, 20:32
Wat er al wordt gezegd dat 'een zwaar onderschat onderwerp is' is keihard waar.

We sporten voor uithoudingsvermogen maar slapen is ook sport (voor de hersenen). Je hersenen rust geven is ruimte creëren voor oplossingen. Het verwerkingsproces krijgt op dat moment de volledige ruimte en er zijn zat voorbeelden waarom je na een nachtje slaap op een situatie beter reageert. We hebben ook niet voor niets het gezegde 'daar moet ik een nachtje over slapen'.

In mijn geval heeft slaap ook een grote persoonlijke waarde dus misschien ben ik wat bevooroordeeld.

Hoe gek het ook klinkt maar je ogen sluiten en op de bank een 2 uur je ogen dicht doen is ook een topper om te rusten.. ookal slaap je niet, zolang je maar niet gestoord wordt. Ik hoor wel eens dat als mensen dat doen er 'slechter' uitkomen dan er in gaan. Ik zelf heb dat heel af en toe, maar een stevig prakkie eten kan je binnen een half uur van 0 naar 150% krijgen en dat is denk ik in een BOL tijdens een SHTF toch wel een redelijke tijd om op te starten.

Ik beschouw mensen zonder BOL in een SHTF ook in een kritieke achterstand als het op slaap aankomt. In mijn BOL staat in ieder geval degelijke bedden + matrassen en al het materiaal waar je op ligt of in om draait is van 'natuurlijke' materialen zoals bijv. tijk, wol en katoen.

lewieke
09-07-14, 21:05
Een mens is tot veel in staat als de inzet hoog genoeg is. Als je leven of je gezin er van afhangt kan je héél lang zonder slaap.

Mijn (triest) persoonlijk record ligt op 72 u. Tot voor een tweetal jaar geleden sloeg ik om de week een nacht over waarbij ik dan 48 u aan één stuk wakker bleef én normaal ging werken. Niemand heeft dat ooit gemerkt. Als je twee nachten nauwelijks slaapt, dan geef ik je mee dat je de derde nacht wel slaapt. Als ik met een probleem worstel of gevaar bespeur, dan gaan bij mij de alarmbellen af waardoor ik niet kan slapen zolang het probleem niet opgelost is. In dergelijk periodes mijd ik autorijden en alcohol.

Range
09-07-14, 23:53
lewieke, wel een mooi verhaal en een prestatie op zich :)!

Ik was nog vergeten toe te voegen dat de mens ook de capaciteit heeft om slaap op te slaan. Als je weet dat je in een uitputtende situatie terecht komt dan is wat 'voorslapen' mogelijk.

Stuudje
10-07-14, 04:46
Ik was nog vergeten toe te voegen dat de mens ook de capaciteit heeft om slaap op te slaan. Als je weet dat je in een uitputtende situatie terecht komt dan is wat 'voorslapen' mogelijk.Kan je dit ook staven met links?

Richa
10-07-14, 08:53
zeg waar kan ik valeriaan vinden? het klinkt voor mij als een wonderkruid ( wonder want het zou precies zijn wat ik nodig heb;) ) Ik ben namelijk wel een fan van homeopathie, maar dien op de ouwe-vrouwtjes-hekseketel manier dan. Het beste medicijn is gewoon uit de natuur te halen, kwam dit uit een boek van "grootmoeders tips"? het zou me niks verbazen!

Let op homeopathie heeft niet zoveel met kruidengeneeskunde te maken. Homeopathie= zeer sterke verdunningen, Kruiden= werkzame stoffen!!

Er zijn naast Valeriaan nog wel meer kruiden tegen slapeloosheid:

Slaapmutsje, of Goudpapaver (Eschscholzia Calefornica) Gebruik ik zelf weleens, werkt ene keer erg goed, andere keer wat minder.
Griffonia Simplicifolia, extracten verkrijgbaar, helpt bij serotinevorming
Citroenmelisse (Melissa officinalis) werkt rustgevend op het zenuwstelsel
Cannabis Sativa, de olie is de allerbeste slaapverwekker die er is.
Ashwaganda (Withania Somniferum) Gelijk een enorme gezondmaker op celniveau.
Passiebloem (Passiflora incarnata) Ook prachtig in de tuin natuurlijk
Rozemarijn en Tijm, bij uitputting en zenuwen niet kunnen slapen.
Echte Kamille (Matricaria recutia) helpt goed bij kinderen.

Tinctuur maken, grofweg: Blaadjes en bloemen 2 maanden net onder de alcohol (jenever of wodka 40%) zetten in een jampot. Elke dag schudden en dan afzeven. Bovenstaande kruiden zijn veilig om 3x per dag 3 ml in te nemen, of 5 ml voor slapen gaan. (behalve de cannabis olie, daar gewoon één druppeltje van onder de tong als je niet kan slapen) Bij wortels en houtige gewassen neem je alchohol met een percentage van 60%. Er zijn van sommige kruiden ook gewoon capsules beschikbaar op internet.

Het voordeel van een tinctuur maken is dat het 3 tot 5 jaar houdbaar is, misschien zelfs langer in een shtf.

Disclaimer: let op bij zwangerschap! Bij twijfel of het wel het goede kruid is, niet doen. Kruiden zijn krachtige geneesmiddelen en kunnen sterke (on)gewenste uitwerkingen hebben. Vooral in combinatie met medicijnen, zoals betablokker en bloedverdunners, etc.

konijn
10-07-14, 09:30
zeg mijn oma heeft citroenmelisse en daar kan je dan thee van maken, maar mijn moeder heeft passieflora! hoe kan ik dat dan klaarmaken en wat moet ik dan hebben van de plant ( blaadjes, steel, bloem, wortels . . . )?

en over die waarschuwing in combinatie met medicijngebruik, ik slik voor mijn concentratie en controle over mijn emoties ( niet meteen van het ergste uitgaan ik huilde altijd wat sneller ;) ) concerta 36Mg, kan dat nog complicaties hebben? tegen de tijd dat ik ga slapen is die wel zo'n beetje uitgewerkt maar toch!

Peerke
10-07-14, 10:00
konijn google is je beste vriend....

En die concerta. Heb je die echt nodig i.v.m. Asperger ? Of ben je een tikje ADHD ?
Ik zou iets anders overwegen.

konijn
10-07-14, 10:02
nou mijn moeder is ADHD, mijn oom ADD en . . . we hebben gewoon heel veel in de familie zitten, en ADHD is eerste graads erfelijk ( van je ouders erfelijk ) en in een SHTF zou ik goed zonder kunnen ( 'k zou ook wel moeten, dan kan ik wellicht mijn overige weekvoorraad verkopen :o )

Range
10-07-14, 11:11
Kan je dit ook staven met links?

Om eerlijk te zijn niet met links. Ik baseer dit op de mogelijkheid dat ik dit zelf kan. Ook mensen uit mijn omgeving zijn als ik ze het vraag bekend met het bestaan er van.

Voor de duidelijkheid, we zijn geen batterij. Dus nu extra uitrusten om volgende week meer te hebben zit er niet in. Ik gok dat langer dan 72 uur vooruit niet meer werkt. Het zit hem er in dat goed geslapen of heel goed uitgerust zijn een verschil is en dat kan nou net hetgene nodig zijn om je een voordeel tegen in SHTF.

DeltaFox
10-07-14, 11:18
Toen giel belen het record aan een stuk radio maken verbrak heeft hij ook een soort slaaptraining gehad.
Zoek het maar is ff op. ik zit op mn gsm te kloten

Tom
10-07-14, 11:53
Een tip om een 8 uurtjes wakker te blijven en het slaperig gevoel weg te krijgen is erg simpel.
Ik heb via mijn zus, werkzaam in de verpleging de tip gekregen, dit is voor het nachtpersoneel een veel gebruikt middel.

Men kope bij de drogist een pakje paracetamol met coffeïne (http://www.apotheek.nl/Medische_informatie/Medicijnen/Producten/Paracetamol_Coffeine.aspx?mId=10704&rId=442), kost bij Kruidvat iets van 1,50 voor 20 pillen.

Dan heb je de voordelen van paracetamol en je wordt weer helder en het slaapgevoel verdwijnt. Toch ongeveer 6 uur werkzaam.

Heb een pakje in mijn BOB.

konijn
10-07-14, 12:50
Om eerlijk te zijn niet met links. Ik baseer dit op de mogelijkheid dat ik dit zelf kan. Ook mensen uit mijn omgeving zijn als ik ze het vraag bekend met het bestaan er van.

Voor de duidelijkheid, we zijn geen batterij. Dus nu extra uitrusten om volgende week meer te hebben zit er niet in. Ik gok dat langer dan 72 uur vooruit niet meer werkt. Het zit hem er in dat goed geslapen of heel goed uitgerust zijn een verschil is en dat kan nou net hetgene nodig zijn om je een voordeel tegen in SHTF.

volgens mij bij de verdediging van een brug bij Maastricht was er een groep geallieerden die het vijf volle dagen uithielden om te vechten tegen de Duitsers terwijl ze wachtten op versterking van parachutisten, daarna moesten ze zich overgeven, maar ze hebben het wel 5 dagen uitgehouden! dat is iets meer als 72 uur. Maar in de oorlog was het dan ook wel erg belangrijk om wakker te blijven want er hing een hele boel van af.

Loreen
10-07-14, 13:58
Let op homeopathie heeft niet zoveel met kruidengeneeskunde te maken. Homeopathie= zeer sterke verdunningen, Kruiden= werkzame stoffen!!

Ah je was me voor! Veel mensen denken dat homeopathie hetzelfde is als fytotherapie, maar dat is dus absoluut niet zo! Wat je zegt klopt, bij homeopathie wordt een bepaalde stof zo sterk verdunt, dat er uiteindelijk niets traceerbaars meer over blijft van die bepaalde stof. De werking van homeopathie is nog altijd niet wetenschappelijk bewezen.
Bij fytotherapie wordt gebruik gemaakt van de geneeskrachtige eigenschappen van een plant. De geneeskrachtige werking van kruiden is wel degelijk bewezen, sterker nog heel de huidige farmaceutische industrie is hierop gebaseerd (het synthetisch produceren van de werkzame stoffen). Het bekende riedeltje "baat het niet dan schaadt het niet" gaat in veel gevallen dan ook niet op, aangezien het gewoon gaat om medicatie die ook (ernstige) bijwerkingen kan hebben. Bijv digitalis kan gebruikt worden bij hartproblemen, maar is verder zo giftig als het maar zijn kan.

Nog een aanvulling op melatonine, het is inderdaad een lichaams-eigen stof, toch wil dit niet zeggen dat het nooit kwaad kan om in te nemen. Bijvoorbeeld bij mensen die bekend zijn met winterdip of winterdepressie-achtige klachten wordt het gebruik van melatonine sterk afgeraden, omdat zij in de herfst- en wintermaanden juist teveel melatonine aanmaken wat bijdraagt aan de dip/depressie. Innemen van melatonine zou de klachten dan ook kunnen verergeren.

Loreen
10-07-14, 14:01
Even een aanvulling, dat over de melatonine is mij overigens verteld door mijn toenmalige GGZ-behandelaar ivm winterdepressie, en ik ging er van uit dat hij wel zou weten waar hij het over had. Ik moet eerlijk zeggen dat ik de info nog niet gecheckt heb.

konijn
10-07-14, 16:34
wat ook helpt bij winterdepressie: neem een hond, dan moet je wel naar buiten om dat beest uit te laten, en je moet hem/haar natuurlijk ook wel eten geven, dus tussendoor naar bed gaan zit er dan ook niet meer in ( niet zelf ondervonden, ik heb geen winter dip maar ik heb het ergens gelezen van iemand die in de winter wel dipt en die had die tip gegeven )

Range
10-07-14, 21:22
konijn,

Ja, er zijn altijd uitzonderlijke prestaties mogelijk. Vechten voor vrijheid is een stevige adrealine stoot gok ik.