PDA

Bekijk Volledige Versie : Vitamine D tekort



Adriana
09-07-13, 12:27
Weet u het nog? de lepel levertraan van vroeger?
Ik kreeg er wel eens 1 van mijn oma. YAK!

No way dat ik dat introduceerde in mijn leven.
Wist ik veel.

De medische wereld weet wel beter inmiddels hoor.
In Nederland hebben we te weinig zon om ons een heel jaar te voorzien van vitamine d die het lichaam zelf aanmaakt mits er zonlicht op de blote huid schijnt.
Vit.D wordt wel toegevoegd aan boter en het zit in vette vis.
Verder krijgen kleine kinderen tot een jaar of 4 (?) vit a en d.

Vitamine D is niet alleen belangrijk voor botten en groei maar sinds een tijdje weten we dat ook ons immuunsysteem Vit D hard nodig heeft.
Ik heb eigen ervaring hiermee opgedaan en ben blij dat ik vit d inneem.
Ik kwakkelde altijd van verkoudheid naar verkoudheid.
Hoesten,snotteren enz.Geen groente of fruit wat me ervan af bracht.

Toen leerde ik iemand kennen die na een paar jaar longkanker kreeg en inmiddels daaraan is overleden.
Die persoon hoeste en hoeste en had altijd wel ergens een ontsteking.(oor,neus,keel)
Ik maakte me zorgen om mezelf.en verdiepte me in het onderwerp kanker.
Ontsteking blijkt de januskop te zijn voor kanker.Hoevaker een ontsteking op dezelfde plek hoe meer kans op verkeerde celdeling in dat gebied.
Ik wist dat ik van mijn hoest en verkoudheden af moest zien te komen.
En kwam artikelen tegen over Vitamine D.
Ik heb het uitgeprobeert en ik ben niet meer verkouden!!!!!!
Al enkele jaren nu.
Wat een genot.
Ik koop de vitamine niet bij apotheek of drogist want daar zijn de doseringen te laag.
Ik koop het bij een zaak voor topsporters.
Ik koop het ook voor mijn tante en voor wie maar wilt.
Vitamine D-3 5000IU 2a 3 x per week als er geen zon is.
En met een lagere frequentie inname werkt het ook bij mij.
Nu de zon vollop schijnt, neem ik niks in.

Een aanrader voor iedereen.

Keyser Suze
09-07-13, 12:35
Wat uitstekend werkt is 100.000 IU per 2 maanden. Dus als je dat nu in een keer neemt (dd 9 juli) dan hoef je pas over 2 maanden weer zo'n boost (dus 9 sept).

Tegenwoordig zijn we zo bang voor de zon geworden, dat we teveel smeren. Ook de gesluierde mens, heeft ernstige tekorten aan Vit D. Vraag het gewoon aan je huisarts, die kan Colecalciferol voorschrijven, druppels. In de zomer hoeft het niet, maar vanaf oktober wel (voor de echte kantoor bikkels misschien al wat eerder) en doorgaan tot in mei / juni.

Om met vette vis 's winters je Vit D op peil te houden moet je TEN MINSTE 3x per week vette vis eten en redelijk wat melk consumeren.

gebruikersnaam
09-07-13, 13:00
Vitamine D3 is ook verkrijgbaar als druppels voor hen die moeite hebben met slikken. Men begint nu pas echt de toegevoegde waarde van Vit. D in te zien. Studies hebben uitgewezen dat het werkingsgebied vele malen groter is dan de reguliere gezondheidszorg wilde aannemen, de compelmentaire gezondheidszorg ziet al langer vit D3 als erg belangrijk. Wellicht dat Anieta iets meer over vitamine D hier kan berichten

Wafels
09-07-13, 13:14
Adriana Vitamines en mineralen zijn zonder meer van levensbelang voor alles wat leeft !! dus ook voor ons , maar zo vitamines innemen en denken dat je goed doet moet je toch erg voorzichtig mee zijn
want alles zit aan elkaar vast en overal zit een balans tussen !! Ons lichaam is een verschrikkelijk ingewikkeld elektro -chemisch fabriekje en ga je daar zelf in rotzooien dan kun je erg bedrogen uitkomen
Het lijkt mij veel verstandiger om gezond en verstandig te eten want als het goed is krijg je dan alles binnen wat je nodig hebt . Heb je problemen met je gezondheid dan zul je dat toch met een arts moeten overleggen en aan de hand van bloedonderzoeken ed constateren wat er niet goed is en zo eventueel met extra vitaminen en mineralen het verbeteren .
maar zo op jezelf dingen gaan doen is niet slim . er zijn vitaminen die bij overdosis je lichaam gewoon afvoert maar er zijn er ook die te hoog kunnen worden en vervelend kunnen gaan doen !!
Het internet is een interessante bron om aan informatie te komen (maar geloof niet alles wat je ziet en leest !!) maar wees slim en overleg toch ook met je huisarts als er iets je dwars zit of niet vertrouwd !
gr wafels

Dispar Vulgo
09-07-13, 20:18
Tja , waar zit de waarheid.....

Het op eigen houtje overdoseren lijkt me niet gezond.
Als we zouden leven,eten en werken waar we " vandaan" komen dan zijn we een heel eind op de goede weg.
De eskimo's komen in vergelijk met de bosjesmannen altijd zon te kort.Maar ja heb je al ooit een bosjesman een zeeleeuw zien vangen??

gegroet

tijgertje19
09-07-13, 20:55
Wat uitstekend werkt is 100.000 IU per 2 maanden. Dus als je dat nu in een keer neemt (dd 9 juli) dan hoef je pas over 2 maanden weer zo'n boost (dus 9 sept).

Tegenwoordig zijn we zo bang voor de zon geworden, dat we teveel smeren. Ook de gesluierde mens, heeft ernstige tekorten aan Vit D. Vraag het gewoon aan je huisarts, die kan Colecalciferol voorschrijven, druppels. In de zomer hoeft het niet, maar vanaf oktober wel (voor de echte kantoor bikkels misschien al wat eerder) en doorgaan tot in mei / juni.

Om met vette vis 's winters je Vit D op peil te houden moet je TEN MINSTE 3x per week vette vis eten en redelijk wat melk consumeren.

Ik heb dat hier al eens aan onze huisarts gevraagd maar die wil niks voorschrijven als zij het niet nodig vind of niet vind dat het werkt.
Wat kan ik nu het beste doen.

IsaBo
09-07-13, 21:30
Ik heb dat hier al eens aan onze huisarts gevraagd maar die wil niks voorschrijven als zij het niet nodig vind of niet vind dat het werkt.
Wat kan ik nu het beste doen.

Mijn huisarts is ook erg tegen aanvullende vitaminen. Zij en al haar collega's in de praktijk zullen weigeren het voor te schrijven (is onderling zo afgesproken). Beter zelf kopen bij de apotheek. Dan maar drie keer per week slikken.

Adriana
09-07-13, 21:32
Uitproberen?
Ben je vaak verkouden?

Heksenboot
09-07-13, 21:35
Beter even aan Keyser Suze vragen tijgertje19 en IsaBo, wat de beste methode is.

zilver
09-07-13, 21:37
ik slik nu experimenteel D3 5000 IE en magnesium (eigenlijk iets te veel voor de zomer maar OK voor de wintertijd als voornamelijk binnenzitter volgens moderne vitamine D opvattingen) Dit zijn de twee supplementen waar de meeste mensen een tekort aan hebben. Multivitamine moet je mijden.

erg goedkoop hier te bestellen: http://www.healthmonthly.co.uk/swanson_high_potency_vitamin_d3?category_id=0&search_string=D3#sthash.HHSC2MKg.dpbs

hippo
09-07-13, 22:26
9,72 euro voor 250 capsules = 7 euro per 180 en daar komt ook nog porto bij.
Hier http://www.bodyenfitshop.nl/vitamines/vitamine-d/body-fit-sportsnutrition/vitamine-d3-capsules-5000iu/ 6,50 per 180, gratis verzending.

zilver
09-07-13, 22:35
ook netjes, iig beiden beter dan die kleuterdruppels waar ze bijstands moeders arm mee maken

driehart
09-07-13, 22:41
Je kan volgens mij beter iets te veel vitamine D binnenkrijgen als te weinig. Wij krijgen in de regel te weinig vitamine D binnen, zeker als je een kantoorbaan hebt.
De tweede helft van het najaar tot en met de eerste helft van het voorjaar neem ik en de rest van de familie altijd extra vitamine D druppels van Dr.Clark. Uitzondering op zonnige dagen dat we ook echt goed zonlicht pakken dan geeft dit meer dan voldoende door de zon. Resultaat: meer energie en geen griep of wat voor een ongemakkelijke ziektes dan ook.

Voorjaarszon is goud waard. Pak deze zo veel mogelijk het liefst met zoveel ontbloot lichaam. Hierdoor hoef je in de zomer minder met al die twijfelachtige zonnebrandcremes te smeren, wat eigenlijk vitamine D blokkers zijn.
Ik durf gerust te zeggen dat ik me nooit insmeer. Als de zon te hard gaat dan ga ik de schaduw opzoeken. Zo simpel is het. Geen schaduw in de buurt.... Dan moet je gewoon voldoende kleding of een parasol meenemen.

Zo simpel is het.

Driehart

nanna
09-07-13, 23:06
Je kan volgens mij beter iets te veel vitamine D binnenkrijgen als te weinig. Wij krijgen in de regel te weinig vitamine D binnen, zeker als je een kantoorbaan hebt.
De tweede helft van het najaar tot en met de eerste helft van het voorjaar neem ik en de rest van de familie altijd extra vitamine D druppels van Dr.Clark. Uitzondering op zonnige dagen dat we ook echt goed zonlicht pakken dan geeft dit meer dan voldoende door de zon. Resultaat: meer energie en geen griep of wat voor een ongemakkelijke ziektes dan ook.

Voorjaarszon is goud waard. Pak deze zo veel mogelijk het liefst met zoveel ontbloot lichaam. Hierdoor hoef je in de zomer minder met al die twijfelachtige zonnebrandcremes te smeren, wat eigenlijk vitamine D blokkers zijn.
Ik durf gerust te zeggen dat ik me nooit insmeer. Als de zon te hard gaat dan ga ik de schaduw opzoeken. Zo simpel is het. Geen schaduw in de buurt.... Dan moet je gewoon voldoende kleding of een parasol meenemen.

Zo simpel is het.

Driehart

Ja @ Driehart vooral goed en veel smeren dan verbrand je niet. Althans dat maken ze ons wijs want het is juist de bedoelingen dat we geen vitaminen binnen krijgen door die dikke laag op onze huid. Stel je voor dat Big Farma brodeloos zou worden..:mad:
Om vit. D binnen te krijgen is het genoeg om met je hoofd en ontblote onderarmen in de zon te zitten, en vooral NIET smeren! En wat jij zegt....op tijd weer uit de zon.

Keyser Suze
09-07-13, 23:58
Ik heb dat hier al eens aan onze huisarts gevraagd maar die wil niks voorschrijven als zij het niet nodig vind of niet vind dat het werkt.
Wat kan ik nu het beste doen.

Vraag in januari eens of hij je Vit D wil bepalen; indien te laag vraag dan om suppletie. Of dok gewoon zelf een tientje aan druppels VitD dan is het ook OK.

Keyser Suze
10-07-13, 00:00
Je kan volgens mij beter iets te veel vitamine D binnenkrijgen als te weinig. Wij krijgen in de regel te weinig vitamine D binnen, zeker als je een kantoorbaan hebt.
De tweede helft van het najaar tot en met de eerste helft van het voorjaar neem ik en de rest van de familie altijd extra vitamine D druppels van Dr.Clark. Uitzondering op zonnige dagen dat we ook echt goed zonlicht pakken dan geeft dit meer dan voldoende door de zon. Resultaat: meer energie en geen griep of wat voor een ongemakkelijke ziektes dan ook.

Voorjaarszon is goud waard. Pak deze zo veel mogelijk het liefst met zoveel ontbloot lichaam. Hierdoor hoef je in de zomer minder met al die twijfelachtige zonnebrandcremes te smeren, wat eigenlijk vitamine D blokkers zijn.
Ik durf gerust te zeggen dat ik me nooit insmeer. Als de zon te hard gaat dan ga ik de schaduw opzoeken. Zo simpel is het. Geen schaduw in de buurt.... Dan moet je gewoon voldoende kleding of een parasol meenemen.

Zo simpel is het.

Driehart

He nog een niet smeerder! Hoera! Na het zonnen wel insmeren met olijfolie, is een radicalenvanger, minder narigheid en je huid gaat zo mooi glimmen.

All D. Survivalist
10-07-13, 00:34
Vitamine D is redelijk veilig en studies hebben reeds veel gezondheidsvoordelen van extra vitamine D ontdekt. 1000-2000 IU per dag is een goede dosis.

Dit gezegd heb je inderdaad gelijk dat voorzichtigheid geboden is met vitamine supplementatie (vooral bij hoge dosissen). Bijvoorbeeld er zijn studies die een hoger kanker (long, blaas en maag) risico vinden in mensen (vooral rokers) die vitamine E en beta-caroteen supplementen namen (Virtamo et al., 2003; Druesne-Pecollo N et al., 2010; Jeon et al., 2011). Vitaminen zijn ook veel complexer dan dat de meeste mensen denken. Zo zijn er bijvoorbeeld 8 vormen (vitameren) van vitamine E, en deze hebben niet allemaal hetzelfde effect. Meer nog, je kunt van deze 8 vormen nog meer "subvormen" maken. Bijvoorbeeld alpha-D-tocoferol kan komen als een alcohol (alpha-D-tocoferol) of als een ester (alpha-D-tocoferyl acetaat of alpha-D-tocoferyl succinaat). En er zijn studies die gevonden hebben dat alpha-D-tocoferyl succinaat de groei van kankercellen in cultuur afremt maar in dezelfde studie hadden al deze andere vormen van vitamine E geen effect (Prasad et al., 2003).* Interessant is ook dat alpha-D-tocoferyl succinaat zelf niet werkt als een antioxidant wat aantoonde dat vitamine E meer is dan enkel een antioxidant. Ik moet er wel bij zeggen dat alpha-D-tocoferyl succinaat in het lichaam kan omgezet worden tot alpha-D-tocoferol en er dus in vivo wel een antioxidant effect mogelijk is.

Conclusie: vitaminen supplementen zijn geen snoepjes. Je moet goed weten met wat je bezig bent. De ene vorm van een vitamine is niet de andere en toxische effecten zijn mogelijk.

* Een studie naar het effect van alpha-D-tocoferyl succinaat op kanker in muizen vond geen anti-kanker effect maar wel toxische effecten (Ireland et al., 2008).

Virtamo J et al. (2003). Incidence of cancer and mortality following alpha-tocopherol and beta-carotene supplementation: a postintervention follow-up. JAMA 290(4): 476-485.

Druesne-Pecollo N et al. (2010). Beta-carotene supplementation and cancer risk: a systematic review and metaanalysis of randomized controlled trials. Int J Cancer 127(1): 172-184.

Jeon YJ et al. (2011). Effects of beta-carotene supplements on cancer prevention: meta-analysis of randomized controlled trials. Nutr Cancer 63(8): 1196-1207.

Prasad KN et al. (2003). Alpha-tocopheryl succinate, the most effective form of vitamin E for adjuvant cancer treatment: a review. J Am Coll Nutr 22(2): 108-117.

Ireland DJ et al. (2008). Alpha-Tocopheryl succinate: Toxicity and lack of anti-tumour activity in immuno-competent mice. Food Chem Toxicol 46(2): 508-512.

vheeswijk
10-07-13, 01:28
Dit is een geweldig en hoogst nuttig draadje. Ik heb al eerder iets over Vitamine D geschreven. Zie mijn posting (http://preppers.nl/forum/threads/5057-Zelf-maken-van-mineraal-suppleties?p=115743#post115743) over Calcium-suppletie! De farmaceutische formuleringen van Vit.D in olie (druppels) zijn de beste toedieningsvormen. Gebruik nooit bruispoeders die vitamine D bevatten want vitamine D lost gewoon slecht op in water. Gebruik ook niet combipreparaten van Ca+Mg+Vitamine D. Combipreparaten van Ca+Mg (posting (http://preppers.nl/forum/threads/5057-Zelf-maken-van-mineraal-suppleties?p=121463#post121463)) zijn wel OK want Calcium heeft magnesium nodig om goed te worden opgenomen en omgekeerd. Gebruik en prep dus Vitamine D apart in olie (druppels). Vitamine D is echt voor de prepper een must! Vooral in de wintermaanden. In gesloten verpakking is de formulering in olie in het donker zr goed. vheeswijk (huischemicus)

Nonkel Jones
10-07-13, 01:39
vheeswijk, kun je met een concreet koopadvies komen?

Keyser Suze
10-07-13, 01:57
vheeswijk, kun je met een concreet koopadvies komen?

mag ik? Colecalciferol 7000 IU/ ml FNA

Nonkel Jones
10-07-13, 02:26
Jij mag. En ik sta niet voor lul als ik bij Kruidvat vraag om Colecalciferol 7000 IU/ ml FNA?

driehart
10-07-13, 07:16
Ik heb ooit eens gelezen, en ik weet helaas niet meer waar, dat je met een dagje zonnen makkelijk over 70.000 UI praat. 1000 UI per minuut is zelfs mogelijk..
Waar hebben die gasten het dan nog over met hun zogenaamde wetenschappelijke studies.

Driehart

Richa
10-07-13, 07:59
Zinnig topic dit Adriana! Je gezondheid is je grootste PREP!. :-)
Sinds een jaar of 3 eet ik super gezond (geen brood, geen suiker, fruit, elke dag rauwkost en gekookte groenten, vlees, etc) en mijn fitheid is zienderogen opgeknapt. Ik zat 5 dagen per week op kantoor, witte huid, vaak verkouden. Nadat ik begon met een natuurlijk vitamine supplement en extra vitamine D ben ik bijna niet meer verkouden geweest, een wereld van verschil!! Ook ben ik bewust meer in de zon gaan zitten zonder te smeren.

2 weken geleden heb ik de vitamine/mineralen gehaltes in mijn bloed laten testen, dit omdat ik liever preventief met gezondheid omga, dan achteraf ziekte te moeten bestrijden. Al mijn vitaminelevels waren goed op peil MAAR, tot mijn grote verrassing zaten mijn vitamine D - en mijn magnesium gehalte nu toch nog redelijk laag (nog wel net binnen de normen).

Kun je nagaan hoe laag mijn vitamine D gehalte vroeger geweest moet zijn toen ik nog 5 dagen op kantoor werkte en niets slikte. En ondanks dat mijn vitamine D- en magnesium gehalte op dit moment net binnen de range valt, adviseert mijn natuurarts, die ook huisarts is, om toch te kiezen voor een veel hogere dosis vitamine D en ook om extra magnesium in te nemen!!

zilver
10-07-13, 08:03
Richa
goede punten, je eet dus semi paleo nu, veel duurzaam vlees en vet van gezonde beesten, en goede groenten
mag ik vragen waar je de vitamine test hebt laten doen? en welke soort test het was? en wat dat kost

vheeswijk
10-07-13, 09:31
@vheeswijk (http://preppers.nl/forum/member.php?u=473), kun je met een concreet koopadvies komen?
Nonkel Jones : Vitamin D-3 drops (in extra virgin olive oil) 4000 IU (per 2 druppels). Serving size: 2 drops. Servings per container: 300 (!). 15 EURO.
http://www.leefbewust.com/webwinkel/vitamine-d/
Opname: verwerking in het "vetcompartiment" van uw bereide maaltijd, In Jus, braadvet, of gebonden soep.

Adriana
10-07-13, 10:22
Inderdaad is het uitkijken met Beta Caroteen als je rookt. (zit in de oranje en geel gekleurde groente zoals in wortels).
Suiker, ook zo,n vergif als je het overal in gebruikt. Suiker is ontstekingsbevorderend net als rood vlees.
Als je vatbaar bent voor ontstekingen is het goed om op te letten op je suikerverbruik.
Ik ben er geheel mee gestopt enkele jaren terug.
Fijn te lezen dat er meer mensen op de hoogte zijn van het nut van Vit. D.
Ook prive bedankt voor jullie berichtjes.

Richa
10-07-13, 10:49
Richa
goede punten, je eet dus semi paleo nu, veel duurzaam vlees en vet van gezonde beesten, en goede groenten
mag ik vragen waar je de vitamine test hebt laten doen? en welke soort test het was? en wat dat kost

Prima zilver, dat is bij deze arts, hij is een zelfstandige: http://www.primelab.nl/primelab-NL-home.php
Het kost wel wat, maar sommige ziektekostenverzekeraars vergoeden de labkosten. Afhankelijk van wat je wilt kun je bij hem de kosten opvragen.
Het klopt, ik eet semi paleo en ik hou me ook bezig met het hormoonbalans idee.

All D. Survivalist
11-07-13, 00:13
Ik heb ooit eens gelezen, en ik weet helaas niet meer waar, dat je met een dagje zonnen makkelijk over 70.000 UI praat. 1000 UI per minuut is zelfs mogelijk..
Waar hebben die gasten het dan nog over met hun zogenaamde wetenschappelijke studies.

Driehart

Blootstelling van je volledige lichaam aan de zon produceert tussen 10000 en 25000 IU vitamine D (Heaney, 2005). Vitamine D productie gebeurt enkel tijdens een korte periode nadat je bent begonnen met te zonnen. Daarna zal verdere zon blootstelling leiden tot de omzetting van pre-vitamine D tot inactieve metabolieten (Gilchrest, 2008) wat dus voorkomt dat je meer dan 25000 IU van zonlicht kunt krijgen.

Heaney RP (2005). The vitamin D requirement in health and disease. J Steroid Biochem Mol Biol 97: 13–19.

Gilchrest BA (2008). Sun exposure and vitamin D sufficiency. Am J Clin Nutr 88: 570S-577S

vheeswijk
11-07-13, 13:17
Wat uitstekend werkt is 100.000 IU per 2 maanden. Dus als je dat nu in een keer neemt (dd 9 juli) dan hoef je pas over 2 maanden weer zo'n boost (dus 9 sept).
....
....

@Keyser Suze (http://preppers.nl/forum/member.php?u=62) : Dat snap ik niet :confused:, of gaat het hier om een depot-preparaat (controlled slow release), bv. in olie intramusculair? Of is de halfwaardetijd van cholecalciferol in metabolisme zo lang?

Keyser Suze
11-07-13, 13:24
Keyser Suze : Dat snap ik niet :confused:, of gaat het hier om een depot-preparaat (controlled slow release), bv. in olie intramusculair?

Het is het protocol van de Interne Geneeskunde. Metingen laten zien dat het adequaat is. Gewoon druppels in je mond.

vheeswijk
11-07-13, 13:30
Ik heb ooit eens gelezen, en ik weet helaas niet meer waar, dat je met een dagje zonnen makkelijk over 70.000 UI praat. 1000 UI per minuut is zelfs mogelijk..
Waar hebben die gasten het dan nog over met hun zogenaamde wetenschappelijke studies.

Driehart

Niet iedere dag schijnt de zon en het Vit. D wordt natuurlijk ook weg-gemetaboliseerd. Ik ken de halfwaardetijd in serum/bloed niet. Ik zal eens zoeken.

Adriana
11-07-13, 13:50
In mijn werk heb ik ook 1 client die 1 x per 2 mnd 100.000 IU inneemt.
Uit een flesje,oraal.
Op Internet is veel te vinden over het vitamine D tekort onder de nederlandse bevolking.
Ik heb er mijn gezondheid mee verbeterd.De eeuwig durende verkoudheden en hoestaanvallen zijn al enkele jaren geheel weg!
In mijn opleiding (verzorgende IG, 2008) heb ik hier niks over gehoord.(kan me niet herinneren)Ben er zelf naar op zoek gegaan.

driehart
11-07-13, 23:16
Nog een leuke:
Tegenwoordig draag bijna iedereen een zonnebril als de zon schijnt.
Ik heb op drie uitzondering na, nooit een zonnebril op. De uitzondering zijn:
1) lage zon voor me als ik auto rijd.
2) skieen in de zon
3) Zeilen met de zon laag voor je

Voor de rest geen zonnebril op, ook als er felle zon is.
Veel zonlicht komt via je ogen binnen...
Dit zal denk ik niet erg van invloed zijn op de vorming van vitamine D, maar het geeft me wel o.a. energie.

Driehart

Adriana
12-07-13, 00:04
Ik draag alleen een zonnebril tijdens autorijles.Verder smeer ik ook nooit zonnebrandspul (niet nodig ik heb donker haar en donkere ogen en pigment kan heel goed tegen zon)
Ik smeer juist olijfolie om te ,,bakken,, in de zon.

dR3
12-07-13, 09:44
De eeuwig durende verkoudheden [knip] zijn al enkele jaren geheel weg!

Interessant, ik las ook ergens dat (voldoende vit D) je er meer 'energie' van krijgt. Nav dit topic toch maar wat extra potten vitamine D ingeslagen (5000UI).

manta1985
12-07-13, 13:01
Interessant, ik las ook ergens dat (voldoende vit D) je er meer 'energie' van krijgt. Nav dit topic toch maar wat extra potten vitamine D ingeslagen (5000UI).

Ik heb jaren met onverklaarbare vermoeidheid gekampt. Bloedwaarden o.a. voor vitamine D waren binnen de normen. Echter had ik een oplettende accupuncturist die aangaf dat vitamines wel binnen de waarden kunnen liggen, maar dat je nog wel klachten kunt hebben. Op verzoek toch weer naar de huisarts, die was het met de accupuncturist eens en vitamine D tabletten gehaald. Ik ben er toen wel redelijk van opgeknapt.

Let wel op dat je vitamine D niet over doseert!

All D. Survivalist
14-07-13, 14:59
Niet iedere dag schijnt de zon en het Vit. D wordt natuurlijk ook weg-gemetaboliseerd. Ik ken de halfwaardetijd in serum/bloed niet. Ik zal eens zoeken.

Vitamine D word in vetweefsel opgeslagen. Ik veronderstel dat het vetweefsel dit vitamine D weer kan afgeven en zo de concentratie van vitamine D op een optimaal niveau houden voor een lange tijd na de inname van een grote dosis (een beetje gelijkaardig met vitamine B12 dat in de lever word opgeslagen).

gebruikersnaam
14-07-13, 15:47
Nog een leuke:
Tegenwoordig draag bijna iedereen een zonnebril als de zon schijnt.
Ik heb op drie uitzondering na, nooit een zonnebril op. De uitzondering zijn:
1) lage zon voor me als ik auto rijd.
2) skieen in de zon
3) Zeilen met de zon laag voor je

Voor de rest geen zonnebril op, ook als er felle zon is.
Veel zonlicht komt via je ogen binnen...
Dit zal denk ik niet erg van invloed zijn op de vorming van vitamine D, maar het geeft me wel o.a. energie.

Driehart

Schijnt wel zo te zijn dat er een connectie is tussen zonlicht en de ontwikkeling van staar/vertroebeling van het hoornvlies.

proppert
14-07-13, 16:02
gaan eten volgens het westonprice.nl principe, dat zou zeer goed voor je zijn. rauw melkse producten en rauwe eieren van beesten die gras en kruidgevoerd zijn. mensen met ervaring hier? dan heb je die preparaten ook minder nodig lijkt me.

Doomsday
14-07-13, 16:26
Mijn vrouw kreeg drie jaar geleden krampen in haar benen. Dat werd snel erger en via de huisarts werd ze naar specialisten doorgestuurd. Toen werd Multiple Sclerose geconstateerd. De MRI's gaven een heel erg slecht beeld te zien. De artsen waren verbaasd dat ze nog kon lopen. Na van de eerste schrik te zijn bekomen, ga je het internet op. Al snel bleek een relatie tussen MS (en een hoop andere akelige kwalen) en een gebrek aan vitamine D. Na een bloedonderzoek bleek inderdaad een veel te laag vitamine D gehalte. Inmiddels waren de klachten erg toegenomen.
Op zelfmedicatie is mijn vrouw vitamine D-3 5.000 IE per dag gaan slikken. Al snel werd het vitamine D gehalte in haar bloed beter en (veel belangrijker) de klachten verdwenen. En dat is u al zo'n 2,5 jaar, terwijl de prognoses erg somber waren (rolstoel ...). Andere medicijnen heeft ze niet gekregen/genomen.
Wij bestellen vitamine D-3 via www.iheb.com (USA). Vitamine D kost geen drol (ongeveer € 1 per maand). Talloze onderzoeken geven een positief effect aan op MS, Alzheimer, leukemie en een hoop andere zaken die je niet wilt krijgen ... Zoek maar eens op het internet ... je zult verbaasd zijn!
Nogmaals: volgens de MRI's had mijn vrouw in een rolstoel moeten zitten ... in werkelijkheid heeft ze al 2,5 jaar geen klachten !!!

All D. Survivalist
14-07-13, 16:42
Schijnt wel zo te zijn dat er een connectie is tussen zonlicht en de ontwikkeling van staar/vertroebeling van het hoornvlies.

UV licht maar ook gewoon zichtbaar licht is inderdaad schadelijk voor de ogen. Zo is er een meer dan 3-voudig hoger risico op cataract in mensen met de hoogste blootstelling aan UV-B.

Jouw ogen beschermen is ook een goede prep want tijdens een SHFT moet je niet meer om laserchirurgie gaan.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1731731

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1298564/

lewieke
14-07-13, 18:33
Mijn vrouw kreeg drie jaar geleden krampen in haar benen. Dat werd snel erger en via de huisarts werd ze naar specialisten doorgestuurd. Toen werd Multiple Sclerose geconstateerd. De MRI's gaven een heel erg slecht beeld te zien. De artsen waren verbaasd dat ze nog kon lopen. Na van de eerste schrik te zijn bekomen, ga je het internet op. Al snel bleek een relatie tussen MS (en een hoop andere akelige kwalen) en een gebrek aan vitamine D. Na een bloedonderzoek bleek inderdaad een veel te laag vitamine D gehalte. Inmiddels waren de klachten erg toegenomen.
Op zelfmedicatie is mijn vrouw vitamine D-3 5.000 IE per dag gaan slikken. Al snel werd het vitamine D gehalte in haar bloed beter en (veel belangrijker) de klachten verdwenen. En dat is u al zo'n 2,5 jaar, terwijl de prognoses erg somber waren (rolstoel ...). Andere medicijnen heeft ze niet gekregen/genomen.
Wij bestellen vitamine D-3 via www.iheb.com (USA). Vitamine D kost geen drol (ongeveer 1 per maand). Talloze onderzoeken geven een positief effect aan op MS, Alzheimer, leukemie en een hoop andere zaken die je niet wilt krijgen ... Zoek maar eens op het internet ... je zult verbaasd zijn!
Nogmaals: volgens de MRI's had mijn vrouw in een rolstoel moeten zitten ... in werkelijkheid heeft ze al 2,5 jaar geen klachten !!!
Doomsday
controleer je even het linkje, ik heb wel interesse in vitamines en supplementen maar een zit een foutje in het draadje.

Doomsday
15-07-13, 18:59
Sorry, het is www.iherb.com.

PharmD
19-05-14, 20:35
Vitamine D is ook gewoon zonder recept te verkrijgen bij de apotheker.
D-cure ampoules zijn een goede bron tijdens de wintermaanden. 25.000 eenheden per dosis welke je eenmaal per maand inneemt.
Soms wordt ook 1 ampoule per week genomen, maar dit enkels bij ernstige tekorten en op doktersadvies. Te veel vitamine D is ook niet goed en het lost op in je vetcellen waardoor het niet zomaar verdwijnt.
Voordeel van deze ampoules is dat je het niet dagelijks moet innemen en ze zijn ook helemaal niet duur, €4,5 voor 4 ampoules dacht ik.

Flow
19-05-14, 21:19
Waarom niet gewoon in het zonnetje gaan zitten of vette vis eten zoals makreel.. 2 x per week is voldoende om je vitamine d op peil te houden

PharmD
19-05-14, 22:25
In de winter zie ik je niet direct in het zonnetje gaan liggen ;-)

Stuudje
19-05-14, 22:27
"Op de 52e breedtegraad, waarop Nederland ligt, wordt in de zomer (mei-september) midden op de dag bij onbewolkte hemel en heldere lucht al na enkele minuten blootstelling van een type-1 huid (blank), met 25% van het lichaamsoppervlak onbedekt en in horizontale positie, 25 microgram (1000 IE) vitamine D gemaakt.

In de winter (november-maart) echter, is het op dezelfde breedtegraad onder geen enkele omstandigheid mogelijk om uitsluitend met behulp van zonlicht een adequate vitamine D-status te handhaven." uit Wikipedia

nanna
19-05-14, 23:15
Sorry, het is www.iherb.com.

Dat scheelt nogal wat zeg! Ik koop vit D3 dezelfde potten hier in Nederland voor iets van 30 euro, en daar is het 10,70.
Komt er veel bij als je daar besteld aangezien ik ook iets las over invoerrechten ?

Doomsday
25-05-14, 10:12
Ik heb meerdere bestellingen gedaan van zo'n $ 100 en geen belasting betaald. Geen idee hoe die bepalingen zijn.
De vitamine D die ik gebruik is van Now Foods, vitamin D-3, 2.000 IU, 240 softgels voor $ 10,82. En pilletje per dag, dus met twee van de potjes heb je genoeg voor 1,5 jaar.
Oh ja, ik betaalde de laatste keer $ 8 verzendkosten. Levering via DHL (supersnel).
LEES VAN TEVOREN WEL EVEN WAT INFO OVER VITAMINE D.
Er staat zat over op internet.
Het is niet onverstandig even je bloed te laten controleren op Het D-gehalte voordat je misschien onnodig gaat slikken. Maar ... de kans is groot dat je een te laag (onder 80 nanomol) gehalte hebt.

Azhor
18-11-14, 15:31
Even over vitamine D:

Vitamine D is belangrijk voor goede ontwikkeling en behoud van botten, tanden, spieren en het immuunsysteem. Daarnaast is vitamine D goed tegen infecties,een goede functie van de longen en gerelateerd aan het voorkomen van diverse soorten kanker.

Laten we voorop stellen dat de ADH's voor vitamines verouderd zijn en vastgesteld zijn op minimale waarden. De hoeveelheid die je dus dagelijks nodig hebt, zonder er negatieve effecten van te ondervinden. Vitamine D is een vetoplosbare vitamine net als vitamine A en E en kan in hoge waarden toxisch zijn. Het bereiken van deze waarden echter is zeer onwaarschijnlijk (450.000ui).

10% van onze vitamine D komt uit voeding. Voor de beeldvorming, wil je elke dag aan je vitamine D komen via voeding moet je 80 glazen melk drinken elke dag. Men moet het dus hebben van de zon. De UVB straling om precies te zijn. De problemen voor opname via de zon zijn groot :
1. Men brengt tegenwoordig veel binnenshuis door, kantoor e.d. glas blokkeert de toelating van UVB straling.
2. Men draagt veel bedekkende kleding doorgaans, alleen je handen en gezicht zijn bloot (5% van je lichaam).
3. Men (met name vrouwen) dragen dagelijks een dagcreme of in de zomer een zonnebrand, SPF 15 blokt al gehele UVB straling.
4. In Nederland is het vaak bewolkt, waardoor de UVB straling de huid niet reikt.
5. In de wintermaanden staat de zon op een hoek van 45graden, waardoor de UVB straling wordt geabsorbeerd in de atmosfeer en de huid niet reikt.

Het is zeker verstandig om te supplementeren met vitamine D. De gezondheidsraad heeft een maximum van 100mcg per dag vast gesteld (7500ui) als veilig.

dR3
18-11-14, 15:49
Dat scheelt nogal wat zeg! Ik koop vit D3 dezelfde potten hier in Nederland voor iets van 30 euro, en daar is het 10,70.
Komt er veel bij als je daar besteld aangezien ik ook iets las over invoerrechten ?

Je kan vit D-3 meestal ook bij sport/bodybuild webshops kopen, bijvoorbeeld hier (http://www.bodyenfitshop.nl/vitamines/vitamine-d/body-fit-sportsnutrition/vitamine-d3-capsules-5000iu/). Vanaf €20 gratis verzending las ik.

nanna
18-11-14, 16:06
Je kan vit D-3 meestal ook bij sport/bodybuild webshops kopen, bijvoorbeeld hier (http://www.bodyenfitshop.nl/vitamines/vitamine-d/body-fit-sportsnutrition/vitamine-d3-capsules-5000iu/). Vanaf €20 gratis verzending las ik.

Dank je, dat scheelt inderdaad ook behoorlijk. Heb het opgeslagen voor de volgende bestelling :)

dR3
01-12-14, 12:48
Dank je, dat scheelt inderdaad ook behoorlijk. Heb het opgeslagen voor de volgende bestelling :)

Blijkbaar zijn ze (bodyenfitshop.nl) "website van het jaar geworden", en geven daarom vandaag (1 dec) 10% korting met de kortingscode WEBSITEVANHETJAAR Misschien heb je of een ander daar iets aan.

nanna
01-12-14, 16:11
Dank je dR3 voor het bericht, ik ga kijken of er nog iets voor me bij is.

Icewind
01-12-14, 16:27
Ik bestel er zeer regelmatig en de service is perfect. Ik geniet graag Superfoods en eet ook veel kokos olie op brood of om in te bakken maar ook voor op de huid. laatst Postnl drie potten stuk, even gemaild en de volgende dag weer nieuw in huis. Aanrader! :)