PDA

Bekijk Volledige Versie : SPIT !!! Wat te doen ?



CrossbowClan
06-09-13, 09:38
Ik heb al ruim 3 weken last van spit. Mijn rechterbilspier zit vast en geeft pijn bij vrijwel elke houding/beweging. :mad:

Uiteraard heb ik gegoogeld en alle adviezen aldaar opgevolgd... pijnstillers, div. cremes, tijgerbalsem, hittepleisters, rust + matige beweging.
Op het internet staat dan dat de spit na een paar weken wel weg moet zijn... NIET DUS. :(

Zijn er mensen die hier ervaring mee hebben en me een goede tip kunnen geven... mss iets voor Keyser Suze. :confused:

Of moet ik gewoon een fysiotherapeut/(thaise) masseuse zoeken (of accupunctuur :eek:)
Ik wil zolang mogelijk wachten met een bezoek aan de huisarts (ik wil niet zijn kostbare tijd verdoen), want die stuurt me waarschijnlijk toch naar de fysiotherapie.
Op het internet staat dat je na 6 weken, of bij uitstraling/tintelingen in je been, naar de huisarts moet. Zolang wacht ik dus.

Alvast mijn dank aan eenieder die een constructieve bijdrage levert... ik zal jullie namen niet vergeten. :cool:

Gr. en suc6, Martin.

rupsjenooitgenoeg
06-09-13, 09:46
Ik heb een paar jaar geleden ook eens een spitaanval gehad:mad: Ik KON niet eens naar de huisarts, kon niet eens mijn eigen billen afvegen of wat dan ook. De huisarts is toen naar mij gekomen en heeft me Diazepam gegeven ,tabletten van 5 mg.
Die hielpen!

CrossbowClan
06-09-13, 09:51
Staat genoteerd rupsjenooitgenoeg.

Dankjewel :cool:

Dakhaas
06-09-13, 09:54
Til zo weinig mogelijk maar blijf wel bewegen... Bv rustig fietsen op een hometrainer zodat je niet helemaal stijf wordt.. Ook het stijf zijn doet zeer!
Denk goed om je houding.. Zitten is erg belastend voor je rug.. Lopen of liggen is het beste.
Je zou bv op een skippybal kunnen gaan zitten dan hou je je rug mooi recht.

Mvg Dakhaas

Keyser Suze
06-09-13, 09:55
Ik heb al ruim 3 weken last van spit. Mijn rechterbilspier zit vast en geeft pijn bij vrijwel elke houding/beweging. :mad:

Uiteraard heb ik gegoogeld en alle adviezen aldaar opgevolgd... pijnstillers, div. cremes, tijgerbalsem, hittepleisters, rust + matige beweging.
Op het internet staat dan dat de spit na een paar weken wel weg moet zijn... NIET DUS. :(

Zijn er mensen die hier ervaring mee hebben en me een goede tip kunnen geven... mss iets voor Keyser Suze. :confused:

Of moet ik gewoon een fysiotherapeut/(thaise) masseuse zoeken (of accupunctuur :eek:)
Ik wil zolang mogelijk wachten met een bezoek aan de huisarts (ik wil niet zijn kostbare tijd verdoen), want die stuurt me waarschijnlijk toch naar de fysiotherapie.
Op het internet staat dat je na 6 weken, of bij uitstraling/tintelingen in je been, naar de huisarts moet. Zolang wacht ik dus.

Alvast mijn dank aan eenieder die een constructieve bijdrage levert... ik zal jullie namen niet vergeten. :cool:

Gr. en suc6, Martin.

Sowieso veel sterkte met je rug pijn. Gewoon naar je huisarts gaan. Manueel therapie kan bijdrage leveren aan sneller herstel. Succes!

Communicator
06-09-13, 09:55
Zucht, vreselijk.

ik vind in zulke situaties enigszins verlichting met ibuprofen 400mg (of 2x 200mg verkrijgbaar bij supermarkt).
Bij mij helpt het ook om sochtends voordat ik uit bed kom een aantal oefeningen te doen om spiertjes in de rug wat soepeler te maken.
http://web.inter.nl.net/users/E.van.Kesteren/images/oef111.gif

Maar heel soms werkt niets als alleen 2 weken plat en Diazepam inderdaad.

popeye
06-09-13, 09:59
Hallo CrossbowClan,
Ik had door een verkeerde houding achter de computer last van mijn nek en schouders.
Thaise massage heeft mij er weer vanaf geholpen.

P.S. moet wel gecertificeerde behandelaar/ster zijn.

Schatkist
06-09-13, 10:03
In Nederland kan je tegenwoordig direct naar de fysio en heb je geen doorverwijzing meer nodig van je huisarts.

Sterkte er mee, klinkt niet heel plezierig.

CrossbowClan
06-09-13, 10:05
Dakhaas, Keyser Suze en Communicator dank jullie allemaal voor het meeleven. :D

Een skippybal heb ik helaas niet, maar lijkt me wel een prima manier om verzekerd te zijn van een goede houding en omdat je steeds een beetje moet corrigeren verstijven je spieren inderdaad niet. Misschien toch ff naar Bart Smit... :confused:

Met naar de huisarts gaan wacht ik toch nog ff... alvast oefenen (met het verleggen van m'n pijngrens :rolleyes:) voor TEOTWAWKI. ;)

Ibuprofen werkt nauwelijks, paracetamol ook niet, Advil-gel (5% ibuprofen) geeft wel redelijke verlichting van de pijn.
Die oefeningen ga ik zeker proberen.

Nogmaals bedankt allemaal. :cool:

kwakster
06-09-13, 10:07
De beste pijnbestrijdende cocktail die ik zelf zo nu en dan gebruik is 2 x paracetamol 500 mg samen met 1 x diclofenac 100 mg retard (time released)
Deze combinatie werkt synergetisch, en werd me aangeraden door een apotheker die het zelf ook gebruikt.
Probleem is echter de verkrijgbaarheid van diclofenac aangezien dit meestal op doktersrecept gaat, en niet te koop is bij de drogist (voor zover ik weet)
Mocht je er aan kunnen komen zorg dan wel dat je eerst iets eet voordat je de pillen neemt, dit ter bescherming van je maag.

Wat ook helpt bij allerlei plaatselijke pijnen en pijntjes is een ijsblokje aan een stukje stof plakken met een paar druppels water (zodat je e.e.a beter kunt vasthouden), en vervolgens met dat blokje net zolang rondjes draaien op en rond de pijnlijke plek tot het ijsblokje vrijwel geheel gesmolten is.
Deze tip kwam van onze vroegere fysiotherapeut en werkt inderdaad goed.

CrossbowClan
06-09-13, 10:09
Hallo CrossbowClan,
Ik had door een verkeerde houding achter de computer last van mijn nek en schouders.
Thaise massage heeft mij er weer vanaf geholpen.

P.S. moet wel gecertificeerde behandelaar/ster zijn.

Spit krijg je door een verkeerde beweging c.q. overbelasting (meestal in de onderrug).
Dus niet door een (langdurig) verkeerde houding, zoals in jouw geval.

Ik weet daarom niet of dit wel vergelijkbaar is. :confused:

Niettemin bedankt voor het meedenken. :cool:

CrossbowClan
06-09-13, 10:11
In Nederland kan je tegenwoordig direct naar de fysio en heb je geen doorverwijzing meer nodig van je huisarts.

Sterkte er mee, klinkt niet heel plezierig.

Dankje dat wist ik niet... kom zeer zelden bij de huisarts o.i.d. :cool:

CrossbowClan
06-09-13, 10:15
kwakster, dat lijkt me ook zeker het proberen waard... met dat ijsklontje. :eek:

Probleempje... ik heb geen koel/ijskast, dusss moet ik naar de buren. Die zien me al aankomen: "Buurvrouw mag ik 1 ijsklontje lenen?" :D

Maar, zoals gezegd, toch een goede tip. Dankje. :cool:

Lindaja
06-09-13, 10:27
Spit is het beste te behandelen door het warm te maken hete douche kruiken probeer wel rustig wat te bewegen bij stil zitten duurt het langer.
Om het proces te versnellen kan je massage laten toepassen om de spieren soepeler te krijgen.

CrossbowClan
06-09-13, 10:32
Spit is het beste te behandelen door het warm te maken hete douche kruiken probeer wel rustig wat te bewegen bij stil zitten duurt het langer.
Om het proces te versnellen kan je massage laten toepassen om de spieren soepeler te krijgen.

Dankje... kruiken heb ik genoeg, dus ga ik meteen proberen. FF plat op bed met een kruikje ernaast. :cool:

Heksenboot
06-09-13, 11:06
Goeie tips.
Sterkte CrossbowClan.

rescue
06-09-13, 11:07
Een goede relatie met je huisarts, is altijd handig. en niet alleen bij persoonlijke SHTF,..

Lekker
06-09-13, 11:50
Ga gewoon naar de huisarts, daar is die man voor.
Al deze mensen hier (of op internet) met hun goed bedoelde adviezen kennen niet je precieze situatie, waar exact de pijn zit of hebben een 5 jarige studie tot dokter gedaan.
Dus mijn advies, dokter even bellen.

p.s. heb zelf ook eens spit gehad, mijn romp stond in hoek van 65graden ten opzichten van mijn benen en kon geen kant op!

Mecanical Dog
06-09-13, 11:55
CrossbowClan je pakt een hamer je klopt op je pink en weg is de rugpijn ^^ nu dan alleen nog van die pink pijn af geraken.
hehe nee nee grapje he. ik hoop dat je er rap van af geraakt.

mvg MD

dR3
06-09-13, 12:08
Ga gewoon naar de huisarts, daar is die man voor.
Al deze mensen hier (of op internet) met hun goed bedoelde adviezen kennen niet je precieze situatie, waar exact de pijn zit of hebben een 5 jarige studie tot dokter gedaan.
Dus mijn advies, dokter even bellen.

p.s. heb zelf ook eens spit gehad, mijn romp stond in hoek van 65graden ten opzichten van mijn benen en kon geen kant op!

Maar wat als je dit krijgt na SHTF? Als er geen dokter in de buurt is?

Wonderland
06-09-13, 12:38
Bij mij is er een poos geleden door de huisarts spit geconstateerd. Remedie? Hij vertelde me dat ik gewoon goed in beweging moest blijven en dat het dan vanzelf over gaat. Niet meer tillen dan je aankan en het kan geen kwaad om de dagelijkse dingen te blijven doen.

Helaas is en blijft het gewoon pijnlijk. Bij mij trekt het vanuit mn rug door mn bilspier naar de buitenzijkant van mn knieŽn.

Lindaja
06-09-13, 13:05
Ga gewoon naar de huisarts, daar is die man voor.
Al deze mensen hier (of op internet) met hun goed bedoelde adviezen kennen niet je precieze situatie, waar exact de pijn zit of hebben een 5 jarige studie tot dokter gedaan.
Dus mijn advies, dokter even bellen.

p.s. heb zelf ook eens spit gehad, mijn romp stond in hoek van 65graden ten opzichten van mijn benen en kon geen kant op!

Vertrouwen in de "kennis "van de dokter ben ik al heeeel lang geleden kwijtgeraakt om meerdere redenen.
Als ik op de dokter had moeten vertrouwen had ik nu in een rolstoel gezeten

Amber
06-09-13, 13:43
Dankje... kruiken heb ik genoeg, dus ga ik meteen proberen. FF plat op bed met een kruikje ernaast. :cool:

Niet alleen de pijnlijke plek maar ook eromheen warm maken.

Meerdere kruiken dus.

Beterschap !

CrossbowClan
06-09-13, 15:27
Allereerst nogmaals mijn dank voor jullie medeleven en goede adviezen.

Zonet een paar uurtjes op bed gelegen met hete kruik ernaast en de oefeningen van Communicator gedaan... geweldig het WERKT.
Nu al vťťl minder pijn dan ervoor... en dat zonder pijnstiller (gebruik ik liever niet).

En voor de mensen die me het liefst direct naar de dokter willen sturen... dat wil ik nu net niet, ik wil er vanaf komen zonder specialistische medische hulp. Als dat kan tenminste.
Tijdens een SHTF kun je ook vaak niet naar een arts o.i.d.

Voorlopig kan ik in ieder geval vooruit met alle tips... dusss sluit ik het draadje weer.

Ik kom er later nog wel ff op terug, om te vertellen op welke wijze(n) ik er van hersteld ben. :D

Keyser Suze
06-09-13, 15:49
Maar wat als je dit krijgt na SHTF? Als er geen dokter in de buurt is?

....Keyser Suze to the Rescue!.....

Lekker
06-09-13, 17:24
Maar wat als je dit krijgt na SHTF? Als er geen dokter in de buurt is?

Wees daarom blij dat je nu nog naar een dokter kan, maak daar gebruik van.

AWOL
06-09-13, 17:30
Ik heb zelf ook wel eens lage rug problemen, waarschijnlijk veroorzaakt door het SI gewricht. (zie plaatje)
De oefeningen voor het opstaan zoals Communicator heeft vermeld helpen dan ook, daarnaast heb ik een oefening gekregen van een bevriende fysiotherapeute die ook goed werkt.
Je ligt in bed, duwt een been zeg maar naar beneden, ontspant, en doet hetzelfde met het andere been. Zo krijg je een "pendulum" beweging in de heup en dat smeer de gewrichten wat.

5188

Volgens mij vallen veel problemen te voorkomen door voldoende beweging en juiste houding, geldt dat voor spit ook? Of ben je gewoon de sjaak als je aanleg hebt?

AWOL
06-09-13, 17:37
Oh wacht, ik zie nu dat spit een verzamelnaam is voor lage rugpijn (zonder uitstraling naar de benen) Uitstraling naar de benen heb ik dan ook niet (of nauwelijks) maar wel bilspieren en soms kan ik niet recht op staan, of pas na enkele minuten. Gelukkig al een tijdje niet meer gehad.

Diazepam
07-09-13, 15:29
Ik heb een paar jaar geleden ook eens een spitaanval gehad:mad: Ik KON niet eens naar de huisarts, kon niet eens mijn eigen billen afvegen of wat dan ook. De huisarts is toen naar mij gekomen en heeft me Diazepam gegeven ,tabletten van 5 mg.
Die hielpen!

Hahaha...... hoe denk je dat ik aan mijn naam kom....:cool:

Diazepam
07-09-13, 15:37
Wat bij mij ook werkt is Aleve intens 550. Zonder recept bij de apotheker, niet de drogist, te krijgen. Max 1 tablet per dag. Volgens apotheker sterkste pijnstiller zonder recept te krijgen.
Sterkte!

dR3
07-09-13, 15:56
Wees daarom blij dat je nu nog naar een dokter kan, maak daar gebruik van.

Natuurlijk. Maar dit forum is er juist ook voor die momenten waarop dat niet kan ;)

Lovetea
07-09-13, 16:10
Ik heb geen ervaring met spit maar wil je heel veel beterschap toewensen.

Emmy
07-09-13, 18:35
Probleem is echter de verkrijgbaarheid van diclofenac aangezien dit meestal op doktersrecept gaat, en niet te koop is bij de drogist (voor zover ik weet)
.

Jawel, Kwakster, diclofenac is vrij verkrijgbaar onder de naam 'Voltaren'. Bedankt voor je cocktailtip.

rupsjenooitgenoeg
07-09-13, 18:54
Daar ga ik dan zoveel mogelijk van preppen! dank voor de tip

lewieke
07-09-13, 18:57
Als ik het spit heb (hernia) ga ik naar de dokter. Voltaren en pijnstillers worden vaak gebruikt. Let op voor Voltaren die zou hartfalen kunnen veroorzaken. Nadien helpen de spieroefeningen en blijven bewegen. Daarnaast pas ik mijn bewegingen aan, til nooit meer zware lasten, ga door de knieŽn ipv de rug te buigen. Zwemmen helpt naderhand bij mij ook om soepel te blijven. Ik had erge rugpijnen en ben er door een aangepaste levensstijl zo goed als van af.

rupsjenooitgenoeg
07-09-13, 18:58
Wat bij mij ook werkt is Aleve intens 550. Zonder recept bij de apotheker, niet de drogist, te krijgen. Max 1 tablet per dag. Volgens apotheker sterkste pijnstiller zonder recept te krijgen.
Sterkte!

Ik ben ook zo'n knoeier op forums :-) Deze ga ik dus preppen!
Ik heb niet alleen rugklachten maar ook ReumatoÔde artritis, dus een fijne pijnstiller is belangrijk om in voorraad te hebben

Diazepam
07-09-13, 18:59
Die van voltaren kende ik nog niet. Bedankt voor de tip. Ga het deze week nog preppen!

Diazepam
07-09-13, 19:01
Ik ben ook zo'n knoeier op forums :-) Deze ga ik dus preppen!
Ik heb niet alleen rugklachten maar ook ReumatoÔde artritis, dus een fijne pijnstiller is belangrijk om in voorraad te hebben

Ik gebruik nog geen doosje per jaar, dus als ik een pilletje neem werkt het direct!

lewieke
07-09-13, 19:02
Voltaren is in BelgiŽ reteduur. Als je op vakantie gaat kan je het goedkoop meebrengen van Hongarije, Turkije, Spanje. Gewoon even checken in de apotheek. Het product is niet overal vrij verkrijgbaar.