PDA

Bekijk Volledige Versie : [EHBO] Wat mee te nemen op een trektocht door hete, droge gebieden?



Shadow
29-05-14, 22:24
Meer een vraag voor onze hofarts Keyser Suze, maar wellicht is het antwoord interessant voor anderen.

Binnenkort ben ik in de gelegenheid de Camino te gaan lopen, en wel het stuk van Léon naar Santiago. Daarmee pak ik nog een kleine 50km van de Meseta (een droog en heet stuk hoogvlakte) mee.
Uiteraard neem ik m'n basis EHBO kit mee, maar ik zou graag willen weten wat ik mee kan nemen met betrekking tot zonnesteken en uitdrogingsverschijnselen.
Ook andere tips zijn welkom.

Keyser Suze
29-05-14, 22:34
Water ?

Shadow
29-05-14, 22:48
Water neem ik uiteraard dagelijks mee, en waterfilter voor als m'n watervoorraad onderweg onverhoopt op raakt en ik uit een onbetrouwbare bron moet bijvullen.
Maar je zult maar iemand tegen komen die minder goed voorbereid is (waterfilter) en door z'n watervoorraad heen is en daardoor uitdrogingsverschijnselen heeft. (sterker dan een beetje van jouw water kan verhelpen.)

Lindaja
29-05-14, 22:50
ik zou een echt goede sunblock meenemen, en zout

Stuudje
29-05-14, 22:54
Ik neem op warme routes en veel bewegen altijd zoute pinda's mee. Zo heb ik én zout én energie.
Ook zit er standaard in de wandeltas Lakrisal, een kleine rol salmiaksnoep.

Wonderland
29-05-14, 23:02
Een hoed, extra kleding voor het vervangen als je veel zweet?, qua water een camelbag? zonnebrand

Shadow
29-05-14, 23:03
Ik neem op warme routes en veel bewegen altijd zoute pinda's mee. Zo heb ik én zout én energie.
Ook zit er standaard in de wandeltas Lakrisal, een kleine rol salmiaksnoep.

Misschien een domme vraag, maar wat is de toegevoegde waarde van salmiak?
(Behalve dat het lekker is en te lang geleden dat ik het voor het laatst heb geproefd... :p )

Stuudje
29-05-14, 23:06
In die salmiak zit zout.

Shadow
29-05-14, 23:08
In die salmiak zit zout.

Ah, vandaar... :)

Stuudje
29-05-14, 23:10
Ik vind een camelbag niet handig.Ik heb nl geen zicht hoeveel water ik nog heb en of ik meer of minder gebruik. Met een flesje wel. Door een flesje te gebruiken word ik niet ineens overvallen daar een gebrek aan water op een moment dat ik dorst heb.

Shadow
29-05-14, 23:11
Een hoed, extra kleding voor het vervangen als je veel zweet?, qua water een camelbag? zonnebrand

Hoed gaat sowieso mee.

Extra kleding ook, maar eerder om de andere set te kunnen wassen. Verdampend zweet zorgt juist voor wat verkoeling. ;)

Ben niet zo'n fan van camelbags, al is het maar dat de ruimte in m'n rugzak beperkt is. Heb twee veldflessen van 1 liter bij, dat moet genoeg zijn onder normale (hete, droge) omstandigheden om van dorp tot dorp te komen. Zeker in combinatie met een waterfilter

bjo1998
29-05-14, 23:15
aloe vera : niet die crempjes met maar 2% maar echte bladeren is zeer efectief tegen (zonne)brand wonden

Shadow
29-05-14, 23:22
aloe vera : niet die crempjes met maar 2% maar echte bladeren is zeer efectief tegen (zonne)brand wonden

Hmm... Klinkt interessant, maar hoe ga ik in hemelsnaam echte bladeren meenemen op een trektocht, zonder dat ze meteen verdorren?

Keyser Suze
29-05-14, 23:24
Ik weet het: lembas!

Shadow
29-05-14, 23:32
Ik weet het: lembas!

Ook een goeie, alleen wordt het mallorn blad om ze in te bewaren een probleempje... :S

Fubar
30-05-14, 05:53
Ors oral rehydration salt. Kleine zakjes die je in water op lost. Stel je hebt een hele hoop vocht verloren/ zweet.is ook voor iemand die bijna helemaal is uitgedroogd, wel mengen!

bjo1998
30-05-14, 09:43
Hmm... Klinkt interessant, maar hoe ga ik in hemelsnaam echte bladeren meenemen op een trektocht, zonder dat ze meteen verdorren?
de bladeren verdorren niet snel, ik zou ze in plastic doen of misschien in water bewaren ?

BlazerNL
30-05-14, 10:09
Ik vind een camelbag niet handig.Ik heb nl geen zicht hoeveel water ik nog heb en of ik meer of minder gebruik. Met een flesje wel. Door een flesje te gebruiken word ik niet ineens overvallen daar een gebrek aan water op een moment dat ik dorst heb.

Hier heb je inderdaad een heel goed punt maar ik heb zelf en bij andere gemerkt dat door het gebruik van een waterzak tijdens het wandelen je veel meer drinkt omdat het makkelijker is om te drinken.

Ik heb dan ook altijd nog een gevulde 1 liter fles bij me voor het geval de zak leeg is of er iets defect is aan de zak.

Ook is een zak een vrij gemakkelijke en ruimte besparende manier om veel water mee te nemen.

Bij het gebruik van een waterzak raad ik wel aan altijd een extra drink tuitje mee te nemen omdat dat het zwakste punt van het systeem is en zonder word het erg lastig om te blijven gebruiken.

En koop vooral geen goedkope chinezen waterzak, heb al verschillende mensen meegemaakt die daar last van kregen door het gebruikt soort plastic en de smaak word er ook niet lekkerder van.

En inderdaad neem ORS mee is in bijna elke outdoor zaak te krijgen en vast ook wel bij de apotheek.

M.v.g. JP

Xena
30-05-14, 10:22
ORS kant en klaar is best duur. Je kunt ook je eigen ORS van zout en suiker maken. Een ORS schepje is hierbij heel makkelijk voor de juiste verhouding.

http://img.tapatalk.com/d/14/05/30/ave7uhe2.jpg

Dr.Prepper
30-05-14, 10:24
En inderdaad neem ORS mee is in bijna elke outdoor zaak te krijgen en vast ook wel bij de apotheek.

Ook bij de Kruitvat, voor weinig. Geen idee alleen wat de kwalitatieve verschillen zijn.


ORS kant en klaar is best duur. Je kunt ook je eigen ORS van zout en suiker maken. Een ORS schepje is hierbij heel makkelijk voor de juiste verhouding.

http://img.tapatalk.com/d/14/05/30/ave7uhe2.jpg

Een speciaal ORS schepje? Dat lijkt me pas duur. Als je de verhoudingen weet dan voldoet elk schepgerei lijkt me.

techie
30-05-14, 10:51
Dr.Prepper juist!

Jezelf afhankelijk maken van dat soort dingen is in mijn ogen niet verstandig. Als DIY liefhebber vind ik het zelf kunnen doen van dingen, een grote aanvulling.